Hallo Ladies,
kennt ihr das auch? Ihr habt das Bedürfnis, regelmäßig Sport zu treiben, schafft es aber nicht, den Sport in euren Alltag zu integrieren? Joggen wär mal wieder schön, aber jetzt ist es abends immer schon so früh dunkel und regnet oft. Ins Fitnessstudio könnte man auch mal wieder gehen - aber die ganze Zeit an den Geräten trainieren, finde ich auf Dauer langweilig und das Schaulaufen im Studio muss auch nicht unbedingt sein. Schwimmen, das wär mal wieder schön. Aber morgens vorm Büro noch eben ne Runde schwimmen und das gleich mehrmals pro Woche? Jedesmal die ganzen Sachen mitschleppen, dann mit den nassen Sachen im Gepäck ins Büro? Und jedesmal die Styling-Sachen mitnehmen und im Umkleideraum fertig machen? Das ist nichts für mich.
Und doch habe ich einen sportlichen Ausgleich gefunden, den ich prima in meinen Alltag integrieren kann und dabei sogar diese lästigen 5 kg abnehme. Seit 4 Monaten trainiere ich 2-3 mal pro Woche bei Mrs. Sporty - dem persönlichen Fitnessclub - for Ladies only.
Dort trainiert man unter Frauen und das Training dauert nur 30 Minuten. Frau absolviert in der halben Stunde ein Zirkeltraining, was aus Ausdauerübungen und Kräftigungsübungen besteht. Es sind immer Trainerinnen da, die einen anleiten und darauf achten, dass die Geräte richtig benutzt und die Übungen richtig durchgeführt werden. Die Ausdauerübungen bestehen meist aus einfachen Aerobicschritten unter Einbeziehung des Steppers und einer Bewegungsplatte.
Die Übungen wechseln wöchentlich, damit das Training abwechslungsreich bleibt.
Zudem kommen Schwingstäbe und Wackelbretter regelmäßig zum Einsatz, die die tieferliegende Muskulatur kräftigen sollen.
Mrs. Sporty bietet zur Unterstützung des Trainingseffektes ein Ernährungsprogramm an, welches über ein Baukastensystem funktioniert. Dazu werden die Lebensmittel in verschiedene Kategorien eingeteilt und dann wird errechnet, wieviele Bausteine Frau am Tag zu sich nehmen kann, um an Gewicht zu verlieren bzw. später, das Gewicht auch zu halten. Zur Kontrolle empfiehlt es sich, das Mrs. Sporty Ernährungstagebuch zu führen.
Ihr könnt euch nicht vorstellen, dass man mit einer halben Stunde Training 2-3 mal in der Woche und ein bisschen Bausteine zählen wirklich abnehmen und fit werden kann? Konnte ich mir anfangs auch nicht.
Aber ich musste was tun, denn ich lag 5 kg über meinem Idealgewicht und nahm stetig weiter zu. Also habe ich mich im Juni nach einem Probetraining bei Mrs. Sporty angemeldet und trainiere seither regelmäßig. Seit August nehme ich auch am Ernährungsprogramm teil und stehe nur noch bei den regelmäßigen Mrs. Sporty Check-ups auf der Waage. Bei jedem Check-up wird man gewogen und es werden Arm-, Bein- und Bauchumfänge gemessen sowie eine sog. Bioimpedanzmessung durchgeführt. Dabei wird man an Elekroden angeschlossen, die den Fett- und Muskelanteil sowie den Wasserhaushalt ermitteln.
Seit Juni habe ich 10 cm (!!!) an Bauchumfang verloren und 3 kg Fett abgebaut. Dafür sind 1,5 kg Muskeln aufgebaut worden und mein Wasserhaushalt-Wert ist im grünen Bereich. 2 kg weniger zeigt die Waage an. Endlich gehen die Hosen wieder zu und der Hüftspeck wölbt sich nicht mehr unter enger anliegenden Tops.
Und das beste an alldem ist: Ich habe einen Ausgleich zum Job gefunden, der mir Spaß macht und sich gut in meinen Vollzeit-Arbeitsalltag integrieren lässt. Preislich ist das Training zwar kein Schnäppchen, aber die Investition von 43,99 Euro/Monat lohnt sich für mich auf jeden Fall. Für Studenten gibt es einen Nachlass.
Wenn ihr auch nach einer Alternative zu üblichen Fitness-Studios sucht, dann probiert doch mal ein Mrs. Sporty Studio in eurer Nähe aus. Das Probetraining ist kostenlos.
Alle Infos zum Club und wo der nächste Club in euer Nähe ist, erfahrt ihr hier: http://www.mrssporty.de/
Welche Fitness-Routine habt ihr?
Viel Spaß beim Sporteln und Stay fabulous,
Juli
Dienstag, 16. Oktober 2012
Samstag, 13. Oktober 2012
Bad Hair Day?! Nie wieder!
Hallo Ladies,
beim Stöbern nach Tips und Tricks, wie wir uns das Beauty-Leben leichter machen können, sind wir auf eine neue Seite gestoßen. Dort dreht sich alles um unser bestes Zubehör ;-) - unsere Haare.
Auf www.hairromance.com findet ihr viele Ideen, wie ihr euren Haaren einen neuen Look verpassen könnt, ohne zum Friseur zu laufen und euch die Haare abschneiden zu lassen (Fast jede von euch kennt bestimmt die typische Alles-sieht-so-langweilig-aus-Phase, in der man am liebsten die Haare abschneiden lassen möchte, um einfach mal wieder anders auszusehen...).
Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren!
Stay fabolous,
Juli
beim Stöbern nach Tips und Tricks, wie wir uns das Beauty-Leben leichter machen können, sind wir auf eine neue Seite gestoßen. Dort dreht sich alles um unser bestes Zubehör ;-) - unsere Haare.
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| Quelle: http://www.hairromance.com/2012/10/how-would-you-like-your-hair-blowdried-today.html |
Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren!
Stay fabolous,
Juli
Freitag, 12. Oktober 2012
Mehr Herbst-Outfit Ideen
Hallo Ladies,
wir haben bei Youtube dieses tolle Video gefunden, was euch Inspirationen für euren Herbst-Look geben kann.
Viel Spaß beim Schauen!
Stay fabulous,
Juli
wir haben bei Youtube dieses tolle Video gefunden, was euch Inspirationen für euren Herbst-Look geben kann.
Viel Spaß beim Schauen!
Stay fabulous,
Juli
Mittwoch, 3. Oktober 2012
GERMAN-ICURE
Hallo Ladies,
heute ist ein besonderer Tag für alle Deutschen - der Tag der deutschen Einheit. Die Mauer ist weg und seit 22 Jahren haben wir eine Bundesrepublik für ganz Deutschland und keine zwei deutschen Staaten mit unterschiedlichsten Systemen mehr, die irgendwie nebeneinander existieren und trennen, was eigentlich zusammengehört - die Menschen, die in Deutschland leben.
In den letzten 22 Jahren ist Deutschland zusammengewachsen und wird auch im Ausland als EIN Land wahrgenommen und das nicht nur politisch gesehen. Auch Beauty-Unternehmen sind auf Deutschland und seine Eigenheiten aufmerksam geworden und so hat das amerikanische Familienunternehmen O.P.I eine Germany-Nagellackkollektion herausgebracht
Wir haben einige der Nagellacke gekauft und testen diese über wie Herbst-Winter-Monate für euch.
Insgesamt gibt es 12 Nagellacke mit den folgenden wohlklingenden Namen:
Don´t Talk Bach To Me
Schnapps Out Of It
Deutsch You Want To Be My Baby?
Danke-Shiny Red
German-icure by OPI
Suzi & the 7 Düsseldorfs
Every Month Is Oktoberfest
Unfor-greta-bly Blue
Nein!Nein!Nein! OK Fine!
Berlin there Done That
My Very First Knockwurst
Don´t Pretzel My Buttons
Wir haben heute für euch German-icure by OPI getestet.
Wie alle Nagellacke von OPI lässt auch dieser sich wieder wunderbar auftragen. Er trocknet zwar nicht in Sekundenschnelle, aber die Geduld (vielleicht 15 Minuten bis wirklich alles trocken ist) lohnt sich, denn der Lack ist auch nach einer Woche noch lange nicht ab.
Die Farbe German-icure hat es mir wirklich angetan. Sie ist eine Mischung zwischen warmen Braun- und Rottönen mit dezentem goldenen Schimmer. Wie passend zum Herbstmonat Oktober. Ich trage solche kräftigen Farben lieber im Herbst und Winter, achte aber darauf, dass ich meine Nägel kurz halte, weil ich finde, dass die Farbe dann besser zur Geltung kommt.
Eine Flasche enthält 15 ml und kostet 16 Euro. Ein stolzer Preis, aber es lohnt sich. Ich habe noch Nagellacke von O.P.I aus 2010, welche ich immernoch benutze und die nichts an ihrer hervorragenden Quailtät eingebüßt haben. Da man nur ein bis maximal zwei Schichten auftragen muss, um einen schönen Effekt zu bekommen, hat man sehr lange was vom Inhalt der Flaschen.
Douglas führt O.P.I und im Online Shop gibt es auch die neue Germany-Kollektion.
Damit der Lack schön lange hält, macht euch die Mühe und tragt Unter- und Überlack auf.
Ich freue mich schon jetzt darauf, weitere Farben auszuprobieren. Seid ihr auch so gespannt wie ich auf Don´t Talk Back To Me, Berlin There Done That und My Very First Knockwurst?
Stay fabulous (was mit den Nagellacken von OPI nicht schwer ist ;-)).
Juli
heute ist ein besonderer Tag für alle Deutschen - der Tag der deutschen Einheit. Die Mauer ist weg und seit 22 Jahren haben wir eine Bundesrepublik für ganz Deutschland und keine zwei deutschen Staaten mit unterschiedlichsten Systemen mehr, die irgendwie nebeneinander existieren und trennen, was eigentlich zusammengehört - die Menschen, die in Deutschland leben.
In den letzten 22 Jahren ist Deutschland zusammengewachsen und wird auch im Ausland als EIN Land wahrgenommen und das nicht nur politisch gesehen. Auch Beauty-Unternehmen sind auf Deutschland und seine Eigenheiten aufmerksam geworden und so hat das amerikanische Familienunternehmen O.P.I eine Germany-Nagellackkollektion herausgebracht
Wir haben einige der Nagellacke gekauft und testen diese über wie Herbst-Winter-Monate für euch.
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| German-icure, Don´t talk Bach to me, Berlin there done that, My very first Knockwurst |
Insgesamt gibt es 12 Nagellacke mit den folgenden wohlklingenden Namen:
Don´t Talk Bach To Me
Schnapps Out Of It
Deutsch You Want To Be My Baby?
Danke-Shiny Red
German-icure by OPI
Suzi & the 7 Düsseldorfs
Every Month Is Oktoberfest
Unfor-greta-bly Blue
Nein!Nein!Nein! OK Fine!
Berlin there Done That
My Very First Knockwurst
Don´t Pretzel My Buttons
Wir haben heute für euch German-icure by OPI getestet.
Wie alle Nagellacke von OPI lässt auch dieser sich wieder wunderbar auftragen. Er trocknet zwar nicht in Sekundenschnelle, aber die Geduld (vielleicht 15 Minuten bis wirklich alles trocken ist) lohnt sich, denn der Lack ist auch nach einer Woche noch lange nicht ab.
Die Farbe German-icure hat es mir wirklich angetan. Sie ist eine Mischung zwischen warmen Braun- und Rottönen mit dezentem goldenen Schimmer. Wie passend zum Herbstmonat Oktober. Ich trage solche kräftigen Farben lieber im Herbst und Winter, achte aber darauf, dass ich meine Nägel kurz halte, weil ich finde, dass die Farbe dann besser zur Geltung kommt.
Eine Flasche enthält 15 ml und kostet 16 Euro. Ein stolzer Preis, aber es lohnt sich. Ich habe noch Nagellacke von O.P.I aus 2010, welche ich immernoch benutze und die nichts an ihrer hervorragenden Quailtät eingebüßt haben. Da man nur ein bis maximal zwei Schichten auftragen muss, um einen schönen Effekt zu bekommen, hat man sehr lange was vom Inhalt der Flaschen.
Douglas führt O.P.I und im Online Shop gibt es auch die neue Germany-Kollektion.
Damit der Lack schön lange hält, macht euch die Mühe und tragt Unter- und Überlack auf.
Ich freue mich schon jetzt darauf, weitere Farben auszuprobieren. Seid ihr auch so gespannt wie ich auf Don´t Talk Back To Me, Berlin There Done That und My Very First Knockwurst?
Stay fabulous (was mit den Nagellacken von OPI nicht schwer ist ;-)).
Juli
Dienstag, 2. Oktober 2012
Key-Piece der Saison: Der Blazer
Hallo ihr Lieben,
der Blazer darf in diesem Herbst in keinem Kleiderschrank fehlen. Mit einem Blazer sieht man immer "angezogen" aus. Es gibt so viele Varianten, Schnitte und Farben - da ist für jeden Geschmack was dabei. Wie ihr euren Lieblingsblazer ganz unterschiedlich stylen könnt, zeigt euch Wendy von Wendy´s Lookbook in diesem tollen Fashion-Video.
Viel Spaß beim Schauen!
Stay fabulous!
Juli
der Blazer darf in diesem Herbst in keinem Kleiderschrank fehlen. Mit einem Blazer sieht man immer "angezogen" aus. Es gibt so viele Varianten, Schnitte und Farben - da ist für jeden Geschmack was dabei. Wie ihr euren Lieblingsblazer ganz unterschiedlich stylen könnt, zeigt euch Wendy von Wendy´s Lookbook in diesem tollen Fashion-Video.
Viel Spaß beim Schauen!
Stay fabulous!
Juli
Montag, 1. Oktober 2012
Herbst-Outfit-Inspiration
Hallo Ladies,
wir haben Youtube nach den neusten Fashion-Videos für euch durchstöbert und am besten hat uns dieses hier gefallen:
Es stammt mal wieder aus den USA, aber lasst euch davon nicht beirren. Es geht um die Inspiration!
Viel Spaß beim Schauen und Stay fabulous!
Juli
wir haben Youtube nach den neusten Fashion-Videos für euch durchstöbert und am besten hat uns dieses hier gefallen:
Es stammt mal wieder aus den USA, aber lasst euch davon nicht beirren. Es geht um die Inspiration!
Viel Spaß beim Schauen und Stay fabulous!
Juli
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