Fit mit Mrs. Sporty

Hallo Ladies,

kennt ihr das auch? Ihr habt das Bedürfnis, regelmäßig Sport zu treiben, schafft es aber nicht, den Sport in euren Alltag zu integrieren? Joggen wär mal wieder schön, aber jetzt ist es abends immer schon so früh dunkel und regnet oft. Ins Fitnessstudio könnte man auch mal wieder gehen - aber die ganze Zeit an den Geräten trainieren, finde ich auf Dauer langweilig und das Schaulaufen im Studio muss auch nicht unbedingt sein. Schwimmen, das wär mal wieder schön. Aber morgens vorm Büro noch eben ne Runde schwimmen und das gleich mehrmals pro Woche? Jedesmal die ganzen Sachen mitschleppen, dann mit den nassen Sachen im Gepäck ins Büro? Und jedesmal die Styling-Sachen mitnehmen und im Umkleideraum fertig machen? Das ist nichts für mich.

Und doch habe ich einen sportlichen Ausgleich gefunden, den ich prima in meinen Alltag integrieren kann und dabei sogar diese lästigen 5 kg abnehme. Seit 4 Monaten trainiere ich 2-3 mal pro Woche bei Mrs. Sporty - dem persönlichen Fitnessclub - for Ladies only.

Dort trainiert man unter Frauen und das Training dauert nur 30 Minuten. Frau absolviert in der halben Stunde ein Zirkeltraining, was aus Ausdauerübungen und Kräftigungsübungen besteht. Es sind immer Trainerinnen da, die einen anleiten und darauf achten, dass die Geräte richtig benutzt und die Übungen richtig durchgeführt werden. Die Ausdauerübungen bestehen meist aus einfachen Aerobicschritten unter Einbeziehung des Steppers und einer Bewegungsplatte. 

Die Übungen wechseln wöchentlich, damit das Training abwechslungsreich bleibt. 

Zudem kommen Schwingstäbe und Wackelbretter regelmäßig zum Einsatz, die die tieferliegende Muskulatur kräftigen sollen.

Mrs. Sporty bietet zur Unterstützung des Trainingseffektes ein Ernährungsprogramm an, welches über ein Baukastensystem funktioniert. Dazu werden die Lebensmittel in verschiedene Kategorien eingeteilt und dann wird errechnet, wieviele Bausteine Frau am Tag zu sich nehmen kann, um an Gewicht zu verlieren bzw. später, das Gewicht auch zu halten. Zur Kontrolle empfiehlt es sich, das Mrs. Sporty Ernährungstagebuch zu führen. 

Ihr könnt euch nicht vorstellen, dass man mit einer halben Stunde Training 2-3 mal in der Woche und ein bisschen Bausteine zählen wirklich abnehmen und fit werden kann? Konnte ich mir anfangs auch nicht.

Aber ich musste was tun, denn ich lag 5 kg über meinem Idealgewicht und nahm stetig weiter zu. Also habe ich mich im Juni nach einem Probetraining bei Mrs. Sporty angemeldet und trainiere seither regelmäßig. Seit August nehme ich auch am Ernährungsprogramm teil und stehe nur noch bei den regelmäßigen Mrs. Sporty Check-ups auf der Waage. Bei jedem Check-up wird man gewogen und es werden Arm-, Bein- und Bauchumfänge gemessen sowie eine sog. Bioimpedanzmessung durchgeführt. Dabei wird man an Elekroden angeschlossen, die den Fett- und Muskelanteil sowie den Wasserhaushalt ermitteln.

Seit Juni habe ich 10 cm (!!!) an Bauchumfang verloren und 3 kg Fett abgebaut. Dafür sind 1,5 kg Muskeln aufgebaut worden und mein Wasserhaushalt-Wert ist im grünen Bereich. 2 kg weniger zeigt die Waage an. Endlich gehen die Hosen wieder zu und der Hüftspeck wölbt sich nicht mehr unter enger anliegenden Tops. 

Und das beste an alldem ist: Ich habe einen Ausgleich zum Job gefunden, der mir Spaß macht und sich gut in meinen Vollzeit-Arbeitsalltag integrieren lässt. Preislich ist das Training zwar kein Schnäppchen, aber die Investition von 43,99 Euro/Monat lohnt sich für mich auf jeden Fall. Für Studenten gibt es einen Nachlass.

Wenn ihr auch nach einer Alternative zu üblichen Fitness-Studios sucht, dann probiert doch mal ein Mrs. Sporty Studio in eurer Nähe aus. Das Probetraining ist kostenlos.

Alle Infos zum Club und wo der nächste Club in euer Nähe ist, erfahrt ihr hier:  http://www.mrssporty.de/

Welche Fitness-Routine habt ihr?

Viel Spaß beim Sporteln und Stay fabulous,

Juli